Fler regler för ansvarsfullt spelande

På en annan sida här på sajten ger vi fem handfasta råd som kan hjälpa dig att behålla (eller ta) kontrollen över ditt spelande. Här får du ytterligare fem tips som hjälper dig att spela på ett ansvarsfullt sätt.

  1. Spela aldrig när du är upprörd eller nedstämd. Det är svårare att fatta bra beslut när du är upprörd eller stressad. Därför ska du bara spela när du är glad och känner dig klar i skallen.
  2. Ägna dig även åt andra aktiviteter. När spelandet blir ditt enda nöje är risken stor att du inte längre spelar för att det är roligt, utan att spelandet har blivit ett problem. Se till att du har andra tidsfördriv än att spela casinospel.
  3. Ta inte med dig ditt bankkort. Ett säkert sätt att begränsa spelandet är att inte ta med dig ditt bankkort vart än du går. Genom att lämna bankkortet hemma kan du minska risken att du spelar impulsivt.
  4. Ta regelbundna raster. Om du spelar oavbrutet kan du förlora tidsuppfattningen och även förlora ditt perspektiv på saker och ting. Ta avbrott med jämna mellanrum för att gå ut och ta en nypa luft eller någonting att äta.
  5. Drick inte alkohol eller ta droger när du spelar. Alkohol och droger gör att ditt omdöme försämras, och ett gott omdöme är ditt bästa försvar mot att låta spelandet gå överstyr.

OBS! En faktor som motverkar vårt tredje råd är att många av dagens casinon på nätet låter dig spara dina kortuppgifter, vilket gör att du kan spela med hjälp av ditt bankkort utan att ha det med dig. Samma sak gäller med digitala plånböcker och andra tekniska lösningar. Du bör därför undvika att spara ditt kort på casinosajter, just för att det är enklare för dig att spela om du sparar kortuppgifterna.

Om du tror att du har fastnat i ett spelberoende ska du inte vara rädd för att be närstående om stöd och hjälp. Att erkänna att man har ett problem är det första steget mot att återhämta sig från ett beroende. Det finns också professionell hjälp att få i form av olika organisationer och stödlinjer mot spelmissbruk. Var noggrann med att ta hänsyn till de riskfaktorer vid spelande som kan uppdaga sig, online spel är underhållning och så länge det håller sig inom det är spel på nätet något spännande i vardagen.